한국인이 꼭 먹어야 할 밥상(2)

 

하루 반쪽,

꾸준한 마늘 섭취가

암을 50%까지 예방

 

2. 보리 -

(정력 증강)

 

최고의 자연식 강장제!

말초신경 활동 증진,

기능향상

 

3. 콩 -

(당뇨병)

 

콩의 풍부한 식이섬유가

급격한 혈당 상승을 억제

 

4. 부추 -

(활성산소 해독)

 

항산화 작용!

베타-카로틴이

노화의 원인인 활성산소

발생 억제

 

5. 고등어 -

(심장병 예방)

 

주 2회 고등어 섭취!

불포화 지방산이

혈액 청정, 혈액 순환

 

6. 김 -

(시력 보호)

 

눈의 비타민인

비타민A가 시력 보호,

야맹증 예방

 

7. 호두 -

(노화 억제)

 

비타민E가

노화를 억제!

하루 한개의 호두는

무병장수의 비결

 

8. 달걀 -

(두뇌 개발)

 

노른자에 든

뇌의 먹이인 게시틴이

기억력 증진, 치매 예방

 

9. 버섯 -

(다이어트)

 

칼로리는 낮고,

포만감은 높이는

식이섬유가 과식 억제

 

10. 풋고추 -

(면역 강화)

 

비타민C가 바이러스에

대한 저항력 증진!

 

하루 권장량

풋고추 2개면 OK!

지인님들  무병 장수하세요